臨汾新聞網(wǎng)訊 目前，正是新冠肺炎疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期，本該重返校園的孩子們不得不“宅”。隨著(zhù)“宅”的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，不少孩子難免產(chǎn)生焦慮、煩躁的情緒。對此，家長(cháng)也很苦惱，孩子在家不想學(xué)習只想看電視、玩手機，越來(lái)越難管。那么，如何緩解孩子的焦躁情緒?怎樣營(yíng)造疫情期間的親子關(guān)系?記者就此采訪(fǎng)了臨汾市亮心理工作室負責人、國家二級心理咨詢(xún)師賈國梁。賈國梁給家長(cháng)提出三點(diǎn)建議，即閱讀、陪伴和游戲。

　　閱讀。家長(cháng)從生物學(xué)角度給孩子講明新冠肺炎的病因、預防措施，跟孩子一起看相關(guān)新聞報道充分了解疫情之后，孩子就不會(huì )盲目地害怕、焦慮;可以和孩子一起閱讀與疫情有關(guān)的書(shū)籍和作品，傳遞“感動(dòng)、敬佩”的外部能量;可以多講一些在疫情當中無(wú)私奉獻、讓人感動(dòng)的事例，讓孩子從畫(huà)面、數據、故事中感受到人與人之間的大愛(ài)、政府的能量之大，從而堅定抗擊疫情的信心;可以給孩子推薦書(shū)單，讓孩子每天堅持閱讀一個(gè)半小時(shí)，有效培養他們學(xué)習習慣。

　　陪伴。疫情讓父母停下來(lái)，有更多時(shí)間陪伴孩子。親子陪伴是孩子健康成長(cháng)不可或缺的活動(dòng)。陪伴可以滋養他們的心靈，幫助他們獲得快樂(lè )和活力。父母可以利用這個(gè)超長(cháng)假期共同做一件能夠增進(jìn)親子感情的事情，比如共同聽(tīng)音樂(lè )、看球賽等，度過(guò)一段輕松愉悅的時(shí)光。孩子的情緒情感表達方式不同于成人，許多時(shí)候通過(guò)詢(xún)問(wèn)或談話(huà)的方式不能真正了解他們的感受，只有在自然陪伴中才能了解他們的心理和情緒，有效拉近親子關(guān)系，提升家庭幸福感。

　　游戲。對孩子來(lái)說(shuō)，游戲是他們了解疫情的最好方式。家長(cháng)在和孩子玩的過(guò)程中把握孩子對疫情的了解程度，同時(shí)也可以通過(guò)游戲的方式改正他們錯誤的觀(guān)念，教導正確的保護措施。家長(cháng)要給孩子更多的自主權，做一些孩子喜歡、大人也可以輕松參與的活動(dòng)，例如猜謎、飛行棋、壘積木、親子角色扮演等。家長(cháng)還可和孩子一起進(jìn)行一些親子體育游戲，使他們既玩得開(kāi)心，又能獲得多方面的體驗和發(fā)展。

　　賈國梁提醒家長(cháng)，當恐懼、緊張、焦慮情緒難以承受并感到痛苦時(shí)，可以到心理專(zhuān)科醫院或心理咨詢(xún)機構找專(zhuān)業(yè)人員獲取援助，也可以通過(guò)市教育局“新冠肺炎”網(wǎng)絡(luò )心理健康教育平臺得到指導以緩解焦慮。

　　記者 郭璞