臨汾新聞網(wǎng)訊 暑假即將結束，可是不少孩子卻“玩興正濃”，這讓不少家長(cháng)看在眼里，急在心上：這樣下去，開(kāi)學(xué)后可怎么辦?團市委“12355”青少年心理服務(wù)臺工作人員鮑萬(wàn)平提醒廣大家長(cháng)，從現在開(kāi)始，家長(cháng)應該幫助孩子調整作息，調節飲食，做好規劃，慢慢收心，準備迎接新的學(xué)期。

　　“父母的陪伴是最好的收心行動(dòng)?，F在，家長(cháng)應該陪孩子按照上學(xué)的時(shí)間作息，改掉睡懶覺(jué)的壞習慣?！滨U萬(wàn)平說(shuō)，“針對愛(ài)睡懶覺(jué)的孩子，家長(cháng)可以讓他早睡早起。起床前播放音樂(lè )，以便提神醒腦。還可以購買(mǎi)一個(gè)孩子所喜歡的小鬧鐘，讓他管理自己的作息時(shí)間?！?/p>

　　除了起居時(shí)間需要注意外，一天的活動(dòng)也應盡量向學(xué)校課程時(shí)間靠攏。鮑萬(wàn)平打了個(gè)比方，上午8時(shí)至11時(shí)正是學(xué)校上課時(shí)間，要讓孩子在家放下游戲，沉下心，循序漸進(jìn)地增加學(xué)習時(shí)間。在學(xué)習之余，家長(cháng)還可以陪孩子總結暑假生活，列出未盡事宜、新學(xué)期計劃和學(xué)習用品種類(lèi)，培養他們善于總結、科學(xué)學(xué)習及增強自理的能力和習慣。

　　鮑萬(wàn)平認為，家長(cháng)還應該給孩子適當調整飲食習慣。有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規律，食用大量的零食、飲料，讓飲食結構不科學(xué)。所以，開(kāi)學(xué)前，不妨讓孩子的飲食以清淡為主，充分補給富含維生素的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把孩子的身體狀態(tài)調整到最佳。

　　最后，鮑萬(wàn)平提醒家長(cháng)，要多抽時(shí)間和孩子“閑聊”，引導孩子進(jìn)入學(xué)習狀態(tài);培育孩子尋找學(xué)習興趣……

　　假期馬上就要結束了，鮑萬(wàn)平希望父母把握時(shí)間，為孩子開(kāi)啟收心模式。孩子有“假期綜合征”是難免的，家長(cháng)應理智對待，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達。

　　記者 郭秀婷